Почему нельзя пить алкоголь на ночь: неожиданное открытие ученых

Употребление спиртных напитков перед сном оказывается негативное влияние на его качество и мешает полноценному отдыху человека.

К таком выводу пришли американские ученые из Брауновского университета в штате Род-Айленд в ходе исследования, в котором приняли участие тридцать здоровых взрослых.

Выяснилось, что у выпивавших перед сном алкогольные напитки увеличивалась фаза медленно сна, которая отвечает за физическое восстановление и консолидацию памяти.

При этом у участников эксперимента более быстрым оказался короткий сон, отвечающий за мыслительные функции и эмоциональное здоровье.

Ученые отметили, что это ухудшает способность сна восстанавливать организм и может приводить к чувству усталости и нарушению когнитивных функций, пишет научный журнал Sleep.