Плюсы и минусы интуитивного питания для снижения веса: взгляд врача-диетолога

Врач-диетолог Наталья Круглова сообщила, что интуитивное питание, основанное на желаниях человека есть определенные продукты столь часто, насколько он хочет, может помочь в похудении лишь в случае, если у человека здоровое пищевое поведение. По ее мнению, подход к питанию при этом виде диеты должен быть разумным и рациональным.

«Интуитивное питание основано на желаниях человека, на его желаниях есть какие-то продукты так часто, как он хочет. <…> Но тогда мы должны понимать, что у человека абсолютно здоровое пищевое поведение», – заявила врач в беседе с порталом «ФедералПресс».

Специалист добавила, что человек с здоровым пищевым поведением способен слушать свои сигналы насыщения и ориентироваться на свои потребности в определенных продуктах. Однако если у человека есть нарушения в пищевом поведении, особенно приводящие к набору веса, то полагаться исключительно на интуицию не рекомендуется, так как у него, скорее всего, отсутствуют навык правильного питания и устойчивые пищевые привычки.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты ни в коем случае нельзя употреблять натощак.