Клинический психолог, психотерапевт и судебный эксперт Татьяна Коробова дала несколько советов тем, кто страдает от депрессии на фоне переизбытка негативной информации.
Во-первых, нужно сократить время пользования гаджетами и просмотра телевидения, поскольку именно оттуда поступает большинство новостей. Иными словами, нужно просто отключаться от внешнего мира на какое-то время.
Во-вторых, следует присмотреться к своему окружению. Наверняка в нем есть люди, которые буквально питают вас негативом. Если с ними больше не о чем поговорить, то лучше вообще отказаться от их общества.
Наконец, даже если количество хороших новостей ничтожно мало, все равно нужно на них концентрироваться. Кроме того, обязательно следует больше гулять, заниматься спортом, медитацией, смотреть вдохновляющее кино, читать соответствующие книги и слушать музыку, сообщают «Вести Подмосковья».