Определен топ-3 самых полезных соков

При покупке соков важно тщательно изучать состав на упаковке, так как некоторые напитки, представленные как соки, на деле оказываются сладкими сиропами. Это подчеркивают специалисты в области диетологии из США, сообщает Today.com.

Диетологи Натали Риццо и Лиза Янг рекомендуют отдавать предпочтение продуктам, маркированным как «100% сок», где основным компонентом выступает фрукт или овощ, и лучше всего, если в составе будет только один компонент. Такие напитки содержат исключительно естественный сахар без добавок, указывают они.

Эксперты выделяют три типа сока, которые могут принести максимальную пользу здоровью. К примеру, гранатовый сок богат полифенолами и антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами.

Свекольный сок также приносит пользу за счет содержания нитратов, которые в организме превращаются в оксид азота, способствуя расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.

Еще диетологи рекомендуют обратить внимание на овощной сок с низким содержанием натрия. В таком соке есть ликопин и витамин C, а также в нем меньше калорий и сахара, добавляют диетологи.