Не следует торопиться заваривать ароматный напиток утром, так как это не поможет взбодриться. Сомнолог Дебора Ли предупреждает, что выпивание кофе сразу после пробуждения может быть вредным для здоровья.
В период перехода от сна к бодрствованию происходит выброс гормона стресса, который может усилиться из-за кофеина, негативно влияя на иммунитет и метаболизм. Такая привычка также может сделать организм менее чувствительным к кофеину.
Эксперт советует выпить первую чашку через 2-3 часа после пробуждения, когда уровень кортизола в организме возвращается к норме, и кофе действительно помогает улучшить состояние и получить дополнительную энергию, пишет издание The Sun.