Опасно пить кофе сразу же после пробуждения: совет от опытного сомнолога

Не следует торопиться заваривать ароматный напиток утром, так как это не поможет взбодриться. Сомнолог Дебора Ли предупреждает, что выпивание кофе сразу после пробуждения может быть вредным для здоровья.

В период перехода от сна к бодрствованию происходит выброс гормона стресса, который может усилиться из-за кофеина, негативно влияя на иммунитет и метаболизм. Такая привычка также может сделать организм менее чувствительным к кофеину.

Эксперт советует выпить первую чашку через 2-3 часа после пробуждения, когда уровень кортизола в организме возвращается к норме, и кофе действительно помогает улучшить состояние и получить дополнительную энергию, пишет издание The Sun.