Ни в коем случае: россиянам рассказали, какое упражнение нельзя делать по утрам

Фитнес-тренер Анна Маркова предупредила россиян старше 40 лет об опасности прыжков во время утренней зарядки.

По ее словам, при выполнении этого упражнения происходит сильная компрессионная нагрузка на позвоночник и ударная нагрузка на суставы.

«Остальные системы организма еще не готовы оказать максимальную поддержку костным и хрящевым структурам», – добавила специалист.

Она рекомендовала гражданам заниматься утром йогой или растяжкой.

«Также можно сделать комплекс суставной гимнастики», – добавила тренер, чьи слова приводит портал «А теперь внимание!»

Ранее кардиолог Денис Соколов назвал ходьбу идеальным видом тренировки вне зависимости от возраста.