Невролог рассказала о пользе дневного сна

Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала о пользе дневного сна.

По словам доктора, дневной сон помогает организму усилить выработку и циркуляцию жидкости, доставляющей мозгу полезные вещества и нейромедиаторы, что улучшает настроение и самочувствие. Однако, работает это только при условии, если дневной сон не превышает 30 минут.

Эксперт также сказала, что не стоит ложиться спать позднее 15 часов, поскольку организм воспринимает этот отдых, как начало полноценного сна.

«Организм начинает вырабатывать мелатонин, тонус мышц снижается, работа внутренних органов замедляется. Однако за время такого сна не проходит достаточное число чередований фаз, как это бывает ночью.

В результате после пробуждения может разболеться голова, человек испытывает вялость и усталость, из-за такого отдыха он, скорее всего, будет хуже спать ночью», – заключила медик в беседе с порталом НДН.Инфо.

Ранее нутрициолог Юлия Хохолкова рассказала, какие продукты питание могут помочь человеку наладить сон.