Невролог объяснила, как избежать цифровой деменции

Как понять, есть ли у вас цифровая деменция? И что делать, если вы обнаружите у себя признаки этого нарушения когнитивных функций? Об этом рассказала врач-невролог и рефлексотерапевт Альмира Гимранова.

Первым понятие «цифровая деменция» употребил немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Спитцер в 2012 году. Под этим понимается негативное воздействие цифровых технологий на когнитивные функции человека.

По словам Гимрановой, о цифровом слабоумии сигнализируют ухудшение памяти, снижение внимания, концентрации и других познавательных способностей. Это происходит вследствие длительного времени, которое человек проводит у экранов смартфонов, планшетов и компьютеров.

Как считает невролог, интернет «расслабляет» мозг, так как при поиске информации память не задействуется. В связи с этим мозговая активность снижается, что приводит к цифровой деменции.

Специалист настоятельно советует тренировать мозг любыми способами. А тем, кто заподозрил у себя признаки этой болезни, нужно делать регулярные перерывы при использовании компьютера или смартфона, чаще гулять на свежем воздухе, больше заниматься спортом, выполнять упражнения для развития памяти и внимания: решать кроссворды, разгадывать головоломки, читать сложные тексты.

По материалам газеты «Доктор Питер».