08.02.2024

Фармацевт вам не поможет: врач назвала три основных мифа о витаминах

По словам Екатерины Янг, прием полезных добавок не всегда приносит пользу
Freepik
Freepik

Врач-эндокринолог Екатерина Янг назвала три основных мифа, связанных с приемом витаминов. В первую очередь доктор призвала не совмещать в один прием витамины разной группы.

«Я считаю, что избыточно заострять своё внимание на их сочетаемости – это путь в невроз. Хотя, безусловно, что идея о взаимодействии микронутриентов не лишена смысла. Однако рассматривать её в одной плоскости не стоит.

Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы создать максимальные условия для усвоения витаминов как из пищи, так и из добавок при необходимости. Современные витаминно-минеральные комплексы содержат дозировки выше обычных. 30-40% точно усвоится», – написала Янг в соцсети.

Нельзя совмещать в один прием витамины разной группы / Фото: Freepik

Также медик привела в пример людей, которые считают, что прием витаминов носит обязательный характер. Она подчеркнула, что это одна из главных ошибок, так как прием полезных веществ не всегда может помочь человеку, а в некоторых случаях это пустая трата денег.

«Часто наблюдаю ситуацию, когда витамины подбирает фармацевт в ближайшей аптеке. После таких экспериментов один просто ничего не почувствует, а другой может получить необратимые последствия для здоровья. К примеру, сейчас все повально стали пить витамин D в больших дозировках. Я не поддерживаю эту тенденцию, если дефицит не подтверждён анализами. К тому же, именно высокие дозировки требуют учёта нюансов.

Прежде чем приступать к приёму добавок, нужно восстановить работу системы пищеварения. Правильно питаясь, вы делаете первый шаг к экологичной заботе о своём здоровье», – заключила Янг.