Названы продукты-рекордсмены по содержанию кальция

Кальций – полезный микроэлемент, который необходим организму для поддержания здоровья зубов, костей и суставов.

Как известно, больше всего этого элемента содержится в молочной продукции. Первое место в этом списке занимает сыр пармезан.

Так, в 100 грамм продукта содержится 1184 мг кальция. Это больше суточной нормы.

Также богат кальцием кунжут. На 100 грамм семечек содержится 975 мг микроэлемента.

Помимо этого, достаточное количество микроэлемента можно найти в листовых овощах, морепродуктах, миндале и апельсине.

Также следует обратить внимание на чеснок и петрушку. В первом продукте на 100 грамм содержится 181 мг кальция, а в зелени – 130 мг.