Названы продукты, которые помогут избавиться от храпа

Ученые из Австралийского университета Флиндерса выяснили, что растительная диета может помочь не только избавиться от храпа, но и снизить риск обструктивного апноэ во сне. Об этом сообщает портал ERJ (European Respiratory Society) Open Research.

В рамках исследования были проанализированы пищевые привычки 14 тысяч участников. Оказалось, что люди, придерживающиеся растительной диеты, храпят на 19% меньше. Их рацион включает фрукты, овощи, а также злаки, бобовые и зерновые продукты.

Ученые считают, что такой положительный эффект растительного питания связан со снижением жировой массы организма, что, в свою очередь, уменьшает вероятность возникновения апноэ и храпа. Кроме того, ученые сделали вывод, что растительные продукты снижают воспалительные процессы в организме и улучшают общее состояние здоровья.

Ранее нутрициолог Софья Прокопьева назвала полезные свойства самых популярных кисломолочных продуктов. Речь идет о твороге и сыре.

До этого диетолог Людмила Денисенко перечислила продукты, которые могут затруднить процесс похудения. Эксперт также рассказала, чем их можно заменить.