До начала весны остается совсем немного времени, однако врачи предупреждают, что выдыхать и расслабляться относительно возможности подцепить различные вирусы преждевременно.
Согласно прогнозам синоптиков, начало весны в России выдастся холодным, а март традиционно считается месяцем весеннего авитаминоза, рассказала нутрициолог Динара Гадельмурзина.
По ее словам, при имеющемся сейчас у большинства людей круглогодичном доступе к овощам и фруктам полностью без витаминов организм остаться не может, однако снижение количества витаминов (гиповитаминоз) вполне реален.
Особенно остро ситуация может стоять с витамином Д из-за недостатка солнечной энергии, для восполнения которой врач рекомендовала есть морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи.
Также рацион в марте должен содержать сезонные продукты: любую капусту, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут и киви, пишет «Подмосковье сегодня».
Ранее кандидат медицинских наук Александр Шишонин поделился двумя способами, которые позволят самостоятельно определить остеохондроз – повреждение межпозвоночных хрящей и структуры костей.