Названы 3 самых полезных овоща в мире: обязательно включите их в рацион

Все слышали о том, что овощи приносят огромную пользу для здоровья, поэтому они должны занимать значительную часть нашего рациона.

Однако не все знают, какие именно продукты считаются наиболее ценными по своим свойствам и составу.

Эксперты назвали три наиболее полезных овоща. Об этом пишет портал «БелНовости».

Брокколи

Этот вид капусты известен своей способностью предотвращать множество опасных заболеваний. Употребление порции брокколи три раза в неделю может помочь защититься от многих проблем со здоровьем.

Брокколи наиболее полезно употреблять вареным. Также эксперты советуют готовить его на пару.

Шпинат

Этот продукт выделяется большим содержанием железа, что необычно для овощей. Шпинат также является отличным средством поддержания здоровья и молодости.

Чили

Любители острой пищи обычно обладают сильным иммунитетом, стройным телосложением, выносливостью и молодым внешним видом. Секрет прост: регулярное употребление острого перца чили оказывает мощное воздействие на организм.

Ранее терапевт Виктория Иванова сообщила, что жареные продукты могут стать причиной опасных заболеваний.