Названы 2 самых эффективных способа, которые помогают избавиться от храпа

Эксперт по сну Мартин Сили рекомендует выпить вечером чашку чая с мятой. По его словам, это отлично помогает в борьбе с храпом во время сна, пишет издание Daily Mirror.

Мартин Сили отмечает, что мятный чай обладает противовоспалительным эффектом, который способствует снижению сопротивления дыхательных путей. Этот напиток также способствует освобождению носовых пазух, облегчает дыхание и снижает вероятность возникновения этой распространенной проблемы — храпа.

Другим эффективным средством против храпа, по мнению эксперта, является теплый душ перед сном. Сили объяснил, что это простое действие помогает снизить заложенность носа и облегчить дыхание. Для усиления эффекта Сили предлагает повесить мешочек с мятой на лейку душа, что добавит в пар эфирные масла, обеспечивая дополнительное облегчение заложенности носа.

Ранее мы писали о лучших способах снятия головной боли без помощи лекарств. Добиться этого можно, если провести эффективный массаж шеи и обработать «всю область головы, включая уши».