Названа ежедневная норма фруктов для снижения холестерина

Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова объяснила, что любые фрукты и овощи снижают уровень холестерина в крови, однако ежедневно нужно употреблять не менее 400 граммов.

Специалист добавляет, клетчатка есть также в цельнозерновых крупах. Витамины группы В участвуют в различных биохимических реакциях, уменьшающих уровень холестерина.

Помимо этого, минимум два раза в неделю следует употреблять рыбу, поскольку в ней содержится омега-3 жирных кислот. Они также снижают уровень триглицеридов, передает радио Sputnik.

Ранее врач-диетолог Наталья Денисова порекомендовала добавлять грейпфруты в рацион при заболеваниях сердца. Специалист отметила, что вещество нарингенин, содержащееся в этом фрукте, способствует выводу избыточного холестерина из организма.