Назван сухофрукт, который может улучшить качество сна, а также замедлить процесс старения

Нутрициолог Алена Денисова поделилась информацией о пользе изюма. Об этом пишет championat.com.

По ее мнению, этот продукт содержит множество полезных веществ, таких как фенольные соединения, флавоноиды и другие. Также он способствует замедлению процессов старения и имеет множество других полезных свойств для организма человека.

Эксперт отметила, что употребление изюма может улучшить качество сна, укрепить иммунную систему, обеспечить чувство насыщения, а также снизить уровень холестерина и артериального давления. Кроме того, этот сухофрукт благотворно воздействуют на состав микробиоты в кишечнике.

Она также подчеркнула влияние изюма на здоровье полости рта, отметив, что его употребление не приводит к повышению кислотности во рту и не способствует развитию кариеса благодаря наличию антиоксидантов, которые подавляют бактерии.

Однако Денисова предупредила о необходимости осторожного потребления сухофруктов из-за их высокого содержания сахара и калорийности. Специалист рекомендует употреблять не более 30 грамм изюма в день.