Назван способ, который поможет заснуть даже после употребления кофе вечером

Кофе – отличный способ бодрствовать, однако чрезмерное его употребление может привести к бессоннице. Многие любители этого напитка сталкиваются с данной проблемой. Тем не менее существует метод, который поможет глубоко заснуть даже после выпитой чашки кофе. Об этом пишет издание Mind Body Green.

Психолог Майкл Бреус объяснил, что период «полураспада» кофеина составляет от 6 до 8 часов. Это означает, что если человек выпьет кофе в обед, примерно в 14:00, то к 22:00 из его организма выйдет только половина кофеина. Поэтому часто рекомендуют не употреблять кофе перед сном и во второй половине дня.

Однако есть способ, который поможет заснуть даже после употребления кофе вечером. Для этого нужно съесть брокколи. Этот овощ поможет быстрее переварить кофе. Кроме того, брокколи стимулирует выделение ферментов цитохрома P450, что способствует более быстрому усвоению кофеина.