Лучшее лекарство от депрессии: россиянам рассказали, как избавиться от плохого настроения

Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что тренировки с отягощением помогают при тревоге и депрессии. Медик опубликовала результаты исследования, которое проводили британские ученые.

В ходе эксперимента выяснилось, что занятия с отягощением способствует нейронной адаптации.

«Это когда чувствительность сенсорной системы к постоянному стимулу постепенно ослабевает. Другими словами – человек перестает концентрироваться на своих ощущениях», – объяснила доктор в своем телеграм-канале.

Также она заявила, что тренировки с отягощением снижают вероятность психических расстройств, включая деменцию.

«Психологи, кстати, тоже считают, что силовые тренировки помогают залечивать душевные раны.

Только надо помнить, что женщинам надо быть аккуратнее – подъемы тяжестей могут привести к провисанию тазового дна, недержанию, а то и выпадению органов малого таза. Успешно тренироваться можно и с безопасными килограммовыми гантелями», – заключила Павлова.