Главный внештатный специалист – сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия назвал простой и доступный каждому метод оздоровления.
Речь идет о ходьбе.
«Это самый здоровый, самый невероятный, выделяющийся метод оздоровления. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться этим пройденным пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется», — цитирует Бокерию «Москва 24».
По словам ученого, бег не менее полезен, чем ходьба. Но он больше подходит для людей молодого и среднего возраста. А вот пожилым бегать Бокерия не советует.
Кроме того, легендарный хирург настоятельно рекомендовал «перестать жрать и пить».
«Если ты хочешь реально измениться в лучшую сторону, то ты должен не делать то, что противоестественно твоему организму. Поэтому вот кушать соответствующе, перейти на какую-то диету на какое-то время, пока в организме все стабилизируется. Ну, соответственно, конечно, питье категорически исключить», — заключил Бокерия.