Потребление воды в ночное время суток может спровоцировать бессонницу. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
По словам доктора, последний стакан воды должен быть выпит за 1,5-2 часа до сна. В противном случае человек может столкнуться не только с бессонницей, но и с отеками и частым мочеиспусканием.
Также медик рассказала, что на качество сна могут повлиять кофе или спиртные напитки.
«Предпочтение лучше отдать нежирным молочным напиткам, травяным чаям (ромашковый или с мятой), чистой воде или натуральным сокам без сахара», – добавила эксперт.
Напоследок она сказала, что если человек просыпается ночью, чтобы сходить в туалет даже после коррекции питьевого режима, то это повод пройти обследование. Об этом пишут «Кубанские новости».