Сухофрукты — это не только натуральная сладость, их можно добавлять в каши и творог, чтобы разнообразить привычный вкус этих блюд.
И особенно ценен в этом плане чернослив. Например, он благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогая предотвратить запоры благодаря своей клетчатке.
Чернослив обладает антисептическими свойствами, помогает при борьбе с инфекциями и профилактике кариеса, помогает нормализовать артериальное давление и укрепляет зрение. Также сухофрукт — источник витаминов группы В и глюкозы.
Благодаря антиоксидантом регулярное употребление чернослива поможет в профилактике возникновения раковых клеток, а содержащийся в нем кальций поможет предотвратить остеопороз, сообщает Sibkray.ru.