Какой завтрак помогает похудеть: секрет раскрыт

Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что первый прием пищи является важным для организма, но многие от него отказываются. Так поступать нельзя, ведь дело в том, что именно завтрак может помочь в похудении и повышении концентрации внимания.

Как подчеркивает эксперт, при равном количестве калорий в блюдах богатый белком завтрак насыщает гораздо быстрее, что полезно при похудении и поддержании формы.

По утрам организм нуждается именно в богатых белками продуктах. Завтрак насыщает организм, а также повышает концентрацию внимания, об этом говорят результаты исследования.

Эффект насыщения после завтрака с высоким содержанием белка длится еще несколько часов. Но ограничиваться белками не стоит, в первом приеме пищи должно быть также сбалансированное количество жиров и углеводов, передает слова Павловой издание «РОСБАЛТ».

Ранее специалисты издания ADVICE.NEWS рассказали, как приучить себя завтракать и почему это важно.

Как утверждают эксперты, пропуск завтрака часто вызывает метаболические и гормональные эффекты, которые затрудняют выбор здоровой пищи в течение дня.