Как укрепить иммунитет: советы врача о питании и здоровье кишечника

Кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман отметил важность кисломолочных продуктов, зелени и клетчатки для поддержания иммунитета. Особо он выделил кукурузные отруби как предпочтительный источник клетчатки и порекомендовал употреблять зелень.

«Мы должны заботиться о нашем кишечнике, это особый мир», – сообщил специалист в программе Елены Малышевой «Жить здорово» на Первом канале.

Именно поэтому он советует включить в рацион питания кисломолочные и продукты с высоким содержанием клетчатки, особенно кукурузные отруби, а также большое количества зелени.

Гандельман также указал на содержание в кисломолочные продуктах полезных пробиотиков. Когда вы выбираете продукт в магазине, важно внимательно изучить информацию, представленную на упаковке. Особое внимание стоит уделить наличию микроорганизмов, таких как бифидобактерии и лактобактерии, указанных среди ингредиентов.

Ранее диетолог и преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Ломакина-Румянцева рассказала, чем можно заменить такую вредную сладость, как сахар, на более полезные альтернативы.