Расставание – это трудное событие, часто сопровождаемое грустью и чувством потери. ADVICE.NEWS объясняет, почему это больно и как справиться с проблемой.
В 2007 году ученые из университета Монмута опросили 166 студентов, переживших хотя бы одно расставание за последние шесть месяцев, и обнаружили, что восстановление после расставания требует не менее трех месяцев. Этот период может варьироваться в зависимости от степени близости партнеров, длительности отношений и интенсивности эмоций.
Расставание означает не только потерю отношений, но и разрушение совместных планов и мечтаний. Многие испытывают разочарование и чувство неудачи после окончания отношений. Это событие воспринимается как крупное изменение в повседневной жизни и может оказаться ошеломляющим.
Как же справиться с расставанием? Обычно люди переживают грусть и тоску. Для более быстрого преодоления этих эмоций важно позволить себе испытать их полностью. Постарайтесь не подавлять свои чувства и позвольте себе плакать, грустить и спать, сколько вам нужно. Не заставляйте себя делать то, чего на самом деле не хотите, например, посещать вечеринки. Постепенно вы восстановите свой обычный ритм жизни после того, как вы поплачете над своей утратой. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к близким и друзьям. Проходить через процесс печали и дать себе время ее преодолеть – это естественный и необходимый процесс.