В холодное время года многие сталкиваются с проблемой переедания, что может негативно сказываться на вашей физической форме. Нутрициолог Денис Черногузов рассказал, почему этот феномен так распространен зимой.
Специалист отметил, что склонность к перееданию обычно связана с недостатком солнечного света и витаминов. В холодное время организму требуется больше энергии для поддержания тепла, что приводит к увеличенному аппетиту. Выбор здоровой пищи помогает использовать калории эффективно, но при потреблении вредных продуктов, таких как чипсы и шоколадки, это может привести к набору лишних килограммов. Поэтому важно внимательно относиться к качеству потребляемой пищи.
Психологический фактор также играет роль в переедании, поскольку зимой многие люди подвержены грусти и апатии, и еда становится способом поднять настроение, пишет «Лента.ру».