Как сохранить зрение при работе за компьютером: 5 полезных советов от офтальмолога

Офтальмолог Анна Семакина поделилась полезной информацией о сохранении зрения при длительной работе за компьютером.

В первую очередь медик заявила, что оптимальное расстояние от глаз до монитора должно составлять 40-75 сантиметров. А вот что касается размера монитора, то для здоровья глаз лучше покупать 17-дюймовый монитор. Кроме того, эксперт рекомендовала установить комфортный режим яркости и мерцания.

Еще один немаловажный момент при работе за компьютером заключается в клавиатуре. Врач подчеркнула, что лучше выбрать светлую клавиатуру, так как от темной быстрее устают глаза.

Также Семакина сказала, что солнечный или искусственный свет не должны попадать на экран во избежание бликов.

Наконец, офтальмолог призвала держать спину ровной, а рабочее место обеспечить хорошим освещением.

«Если необходимо перепечатать текст из книги или с листов бумаги, установите их рядом с экраном, чтобы минимизировать частые движение головы и глаз, что может привести к перенапряжению», – заключила Семакина, чьи слова передает Life.ru.