Что делать, если опускаются руки, ничего не хочется и одолевает отчаяние? На этот вопрос ответила специалист по психосоциальной реабилитации Кендра Черри, пишет портал nur.kz.
Согласно ее утверждениям, если игнорировать отчаяние, это может стать причиной возникновения депрессии. Специалист советует несколько способов преодоления этого состояния.
Во-первых, важно общаться с другими людьми, разговаривать с друзьями, близкими, родственниками о своих чувствах. Это поможет укрепить взаимоотношения и найти новый смысл.
Во-вторых, следует акцентировать внимание на том, что вызывает улыбку и поднимает настроение. Необходимо сохранять хорошие воспоминания, регулярно вспоминать их и находить поддержку в радостных моментах.
В-третьих, рекомендуется активно искать новые впечатления, увлечения, приносящие удовольствие.
В случае, если ничего из вышеперечисленного не помогает, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу, который поможет выявить причины отчаяния.