Как сохранить баланс и заботиться о себе после расставания

Разрыв отношений является стрессом для любого человека. В такие периоды страдает не только эмоциональное состояние, но и весь организм. Поэтому важно избегать вредных привычек, которые могут только ухудшить ваше состояние.

Особое внимание следует уделить своему рациону. Не рекомендуется употреблять жирную, сладкую или другую вредную пищу. Это связано с возможными проблемами с пищеварением, поэтому лучше выбирать полезные продукты, которые обеспечат вас энергией и насытят витаминами.

Во время таких перемен важно помнить, что вы находитесь в непривычном состоянии, поэтому не менее важен качественный здоровый сон, который поможет восстановить силы.

Также полезно включить в свой режим физическую активность. Достаточно заняться зарядкой или совершать прогулки на свежем воздухе.

Не стоит игнорировать помощь друзей и родственников.

Кроме того, важно установить границы и понять, какие темы вам лучше не обсуждать.

Лучше всего откровенно обсудить свои потребности: кто-то может нуждаться в эмоциональной поддержке, а кто-то может нуждаться в помощи с бытовыми делами в первые дни после разрыва, пишет портал «БелНовости».