Диетолог Кристина Войт сообщила, что уровень холестерина в крови можно снизить без применения лекарств, если уменьшить потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи. Она подчеркнула важность включения в рацион как можно большего количества фруктов и овощей. Об этом пишет портал NEWS.ru.
Специалист предложила несколько способов помочь себе без использования лекарств. Во-первых, снизить потребление соли. Во-вторых, обеспечить себе достаточный сон от шести до восьми часов и всегда завтракать после пробуждения, так как уровень кортизола утром снижается в процессе пищеварения, что помогает организму справиться с лишним стрессом.
Для улучшения состояния здоровья Войт рекомендует увеличить потребление овощей, фруктов, а также добавить в рацион запеченную и тушеную пищу.
Она подчеркнула, что уровень холестерина у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и нормальном весе.
Ранее эксперты предоставили список вредных для организма напитков. Они вредят и сердцу, и сосудам.