Специалисты издания «Белновости» отметили, что людям бывает сложно выступать на собраниях или высказывать свое мнение по ряду вопросов. Поэтому важно уметь преодолевать такой страх.
По словам экспертов, нужно научиться работать с тревожными мыслями. А для этого необходимо понять причину их появления.
Данный дискомфорт побеждается маленькими шагами. Например, если вы боитесь ходить на вечеринки, то следует начать их посещать. В качестве поддержи лучше пригласить близкого друга.
Негативные убеждения нужно убирать. Если вы часто молчите в компании из-за того, что боитесь показаться скучным, то следует подумать о том, как же окружающие узнают о вашем широком кругозоре, если вы не начнете общаться и поддерживать беседу.
В случае, если страшно предложить новую идею руководству, то перед встречей лучше прорепетировать речь перед зеркалом, составить письменный план. Не будет лишним прописать все на бумаге, чтобы чувствовать себя увереннее.