Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, в какое время вечером лучше всего пить воду и другие напитки. Для того, чтобы не проснуться утром с отекшим лицом, следует правильно пить воду перед сном.
По словам эксперта, чтобы избежать проблем с функционированием почек, рекомендуется выпить последний стакан жидкости за 1,5–2 часа до сна. Это позволит обработать и вывести все излишки из организма перед отправлением в постель.
Вечером не стоит пить такие напитки, как кофе, черный чай или алкоголь. Лучше отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, чистой воде, а также травяным чаям без добавления сахара, поскольку такие напитки помогают расслабиться, успокоить нервы и улучшить качество сна.
Специалист добавляет, что в случае если происходит пробуждение более одного раза за ночь из-за необходимости посетить туалет, то питьевой режим следует скорректировать, передает издание «Аргументы и факты».
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что употребление кисломолочных продуктов на ночь вредит здоровью. Это подтверждают научные исследования.