Как понять, что партнер манипулирует вами: наиболее распространенные методы

Многие считают, что они всегда смогут распознать манипуляции партнера и не поддаться им, но в действительности все оказывается гораздо сложнее. Чтобы распознать манипулятора, нужно знать и понимать наиболее распространенные методы.

Пассивная агрессия. Манипулятор может проявить пассивную агрессию, не выражая напрямую своих чувств, а скрывая их за холодностью и безразличием. Это своеобразный шантаж, который продолжается до тех пор, пока вы не уступите. Реагировать на это нужно сдержанно, без резких действий. Если вам действительно дорог ваш партнер, он перестанет манипулировать вами и откроется на открытый диалог.

«Любишь? Докажи». Многие становятся жертвами этой манипуляции, когда партнер использует их чувства для своих целей, требуя постоянных доказательств любви. Если вы не хотите постоянно ощущать давление, попробуйте обсудить эту неприятную ситуацию с партнером и разработать новую стратегию поведения.

Газлайтинг. Это одна из наиболее опасных форм манипуляции, которая негативно влияет на психику. При газлайтинге партнер убеждает вас, что ваши воспоминания ошибочны и неверны. Он отказывается признавать свои слова и действия, утверждая, что вы их искажаете. Если ваш партнер использует газлайтинг, то, вероятно, стоит отказаться от таких отношений.