После затяжной зимы люди нередко испытывают подавленность и усталость. Это признаки сезонной хандры. Специалист московской службы психологической помощи Денис Хакимов дал несколько полезных советов россиянам, которые помогут им вернуть хорошее настроение.
И первое, что он рекомендует – чаще гулять с друзьями на свежем воздухе.
«Весной организму не хватает ресурсов, от чего и появляются эмоциональное напряжение, усталость. Нередко у людей наблюдаются проблемы со сном и расстройства пищевого поведения. Поэтому в это время важно обязательно включить в свой график дела, которые приносят положительные эмоции. Это могут быть занятия спортом или творчеством, встречи с друзьями, медитация или йога», – приводит слова психолога телеканал «Москва 24».
Он также подчеркнул, что справиться с негативными состояниями могут помочь и правильное питание, а также отказ от вредных привычек. Ну и конечно же, помогает здоровый сон и полноценный отдых.