Диета играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Диетолог Мэри Сабат и доктор Эллен Альбертсон напомнили, что жирная рыба, например лосось и тунец, является ценным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль для здоровья и функционирования мозга, пишет зарубежный портал Shefinds.com.
Омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению памяти и настроения, а также помогают снизить риск заболеваний, связанных с возрастом, таких как деменция.
Кроме того, включение в рацион полезных для кишечника продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб, может оказать положительное влияние на психическое здоровье и когнитивные функции.
Улучшение состояния кишечника может способствовать укреплению здоровья мозга, считают медики. Дело в том, что существует тесная связь между состоянием кишечника и работой мозга. Поэтому важно следить за разнообразием в рационе, включая и другие источники полезных жиров и питательных веществ, чтобы обеспечить общее здоровье и хорошее функционирование мозга.