Как избежать серьезных проблем со здоровьем при похудении

Снижение веса должно происходить плавно и комфортно, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем. Об этом предупредила диетолог Наталия Гридина в интервью с «Лентой.ру». Быстрое похудение может привести к серьезным негативным последствиям.

Например, если вы ставите цель сбросить 15 килограммов за один месяц, следует понимать, что такой резкий весопад может привести к потере мышечной массы.

Она также отметила, что такой подход может вызвать чувство усталости, слабости, а также проблемы с пищеварением, иммунитетом, кожей, ногтями и волосами. Быстрое и резкое похудение может привести к недостатку витаминов и негативно сказаться на нервной системе.

По словам специалиста, безопасная скорость снижения веса составляет от 0,5 до 1 кг в неделю. За месяц можно безопасно сбросить от 2 до 4 кг без риска для организма.