Как избежать простудных заболеваний весной: советы врача

Терапевт Анна Зотова поделилась советами о том, как избежать простуды весной, пишет mk.ru.

Она утверждает, что можно избежать простуды в межсезонье, если использовать солевой раствор для обработки носа и горла. Достаточно растворить чайную ложку соли в 250 мл воды. Также хорошо подойдет отвар ромашки.

«Простые процедуры полоскания горла и ухода за носом дважды в день помогают механически удалять вирусы и бактерии, которые могут попасть вместе с вдыхаемым воздухом», – сказала Зотова.

Врач также рекомендует проводить ингаляции с эвкалиптом. Для этого достаточно добавить 40 капель настойки в 300 мл горячей воды и вдыхать пар в течение трех минут. Помимо эвкалипта, можно использовать эфирные масла можжевельника, пихты, сосны и полыни.

Особенно полезно применять аромалампу. Зотова советует приобрести солевую лампу и включать ее дома после работы, школы или детского сада. Это устройство защищает слизистые оболочки дыхательной системы, что помогает избежать заражения вирусами.

Но самый оригинальный способ борьбы с вирусами, который советует доктор — пить только структурированную воду.

Не забывайте о правильном питьевом режиме и заботе о своем организме, ведь здоровье – это самое ценное, что у нас есть.