Как избежать переедания в стрессовые моменты: советы от доктора

Для предотвращения переедания в период стресса рекомендуется употребить протеиновый батончик или выпить протеиновый коктейль. Об этом рассказал доктор физиотерапии Кирилл Антонов. Специалист отметил, что белок помогает справиться с ощущением голода. Также в качестве альтернативы батончикам можно закусить сырыми грецкими или лесными орехами.

«Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. На крайний случай, можно употреблять какие-нибудь сырые, не жареные орехи, типа грецкого, лесного, чтобы, опять же, не переедать», – сказал врач в беседе с РИАМО .

Протеиновые батончики благодаря высокому содержанию белка обеспечивают длительное чувство сытости и снижают прием углеводов и дополнительных элементов, которые могут способствовать набору лишнего веса. Эксперт рекомендует поддерживать равномерное питание с равными интервалами времени, чтобы избежать острой необходимости в перекусах.