Грызть ногти опасно для общего здоровья: это не только признак неопрятности

По привычке грызть ногти не только свидетельствует о неопрятности, но и представляет опасность для общего здоровья. Микробы, скрывающиеся под ногтями, могут вызвать инфекцию при попадании в организм, а также повреждать кожу и зубы. Избавиться от этой вредной привычки вполне возможно.

Первый шаг заключается в том, чтобы заменить негативную привычку на что-то другое. Например, имейте под рукой антистрессовую игрушку, чтобы занять руки в моменты соблазна. Или освойте новое хобби, такое как вязание, вышивание или рисование, чтобы руки были постоянно заняты.

Второй шаг – поддерживайте ногти в оптимальном состоянии: чистыми, подстриженными и аккуратными. Это может помочь вам сдерживать себя от порчи ногтевой пластины зубами.

Третий шаг – продолжение второго: сделайте красивый маникюр, который будет вам жаль испортить. Или воспользуйтесь накладными ногтями, которые имеют неприятный вкус, от чего отпадает желание грызть их.

Если никакие методы не помогают, можно попробовать прибегнуть к медитации, йоге и другим техникам релаксации, чтобы справиться с негативными привычками, пишут «Белновости».