Кандидат медицинских наук Сергей Вялов перечислил продукты, из которых должен состоять идеальный бутерброд.
По словам гастроэнтеролога, его начинка должна состоять из авокадо, помидоров и куриного филе. Доктор рассказал, что помидоры богаты антиоксидантами, а авокадо способствует снижению уровня холестерина. Что касается курицы, то она обогащает организм белком.
Еще один вариант бутерброда – тунец, манго и авокадо. Дело в том, что манго содержит антиоксиданты, а тунец – Омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наконец, Вялов призвал не употреблять бутерброды с большим содержанием жиров и углеводов. В эту категорию медик включил сыр, колбасу и майонез.