Гастроэнтеролог: «Головная боль и усталость – признаки нехватки воды в организме»

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева перечислила 5 признаков нехватки воды в организме. По словам доктора, к ним относятся жажда, возникающая во время еды, эластичность кожи, головная боль, цвет мочи и постоянная усталость.

Так, если вам хочется пить во время еды – это первый звоночек. Сухость во рту не просто дискомфорт, это крик о помощи, пишет медик в своем телеграм-канале.

«Заметили, что ваша моча стала темнее обычного? Это важный индикатор, что необходимо больше жидкости! Помните, ваша моча должна быть цвета светлого шардоне, а не темного ристретто!

Сухость и тусклость кожи могут быть не только следствием усталости и нехватки витаминов. Это серьезный признак обезвоживания.

Головная боль, слабость, потеря концентрации – не всегда следствие переутомления. Возможно, вашему мозгу просто не хватает влаги!

Если вы чувствуете себя уставшей и без энергии, возможно, проблема кроется не в недосыпе, а в недостатке воды. Питьевой режим – это залог вашей активности и хорошего настроения!» – добавила доктор.

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, в какое время нужно пить воду, чтоб не проснуться утром с отеками на лице.