Завтрак является важнейшим приемом пищи, который дает энергию на весь день. Многие женщины, стремящиеся похудеть, стараются поменьше есть, заменяя утренний прием пищи чашкой чая или кофе. Этот большая ошибка, которая несет опасность и для здоровья, и для красоты фигуры. С утра важно употреблять в пищу полезные и качественные продукты. Три лучших варианта и озвучены специалистами в материале портала gorodche.ru.
Отлично для завтрака подойдет вареное яйцо. Белок здорово ускоряет сжигание жира и продлевает чувство насыщения. Однако яичница не подойдет, ведь из-за большого количества масла она вредит похудению.
Универсален и плод авокадо, в котором содержится много полезных жиров и клетчатки. Он отлично сжигает висцеральний жир, который накапливается в зоне живота. Только вот налегать на авокадо не нужно, так как в одном среднем плоде содержится порядка 500 Ккал. Так что на завтрак стоит обойтись половинкой этого фрукта или сделать салат с добавлением авокадо.
3-4 тонких ломтика имбиря на заварной чайник, — еще один секрет тех, кто умеет правильно худеть и следит за своим питанием. Это способствует улучшению метаболизма и пищеварения.