Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Наталья Денисова заявила, что причиной сгущения крови и образования тромбов может стать неправильная диета.
Риск тромбообразования увеличивается при обезвоживании организма. Для того, чтобы не допустить появления кровяных сгустков в сосудах, следует выпивать около полутора–двух литров жидкости в день, в том числе некрепкого чая. Отказаться же следует от алкоголя и кофе, которые, напротив, выводят жидкость из организма.
Эксперт поясняет, что один из рисков сгущения крови и образования тромбов — высокое потребление кофеина. При этом неважно в чем — в чае, кофе, энергетических напитках.
Помимо этого, снижают риск сгущения крови витамины и минеральные вещества, однако и ими злоупотреблять не стоит. Так, следует обеспечить организм достаточным количеством витамина C, который есть в овощах и фруктах, витамином K, содержащемся в молоке и капусте.
Полезны для организма также магний, кальций и фосфор, которые есть в орехах, мясе и рыбе. Следует ограничить количество соленых и жирных блюд в своем рационе.
При избытке соли в рационе возможно перераспределение жидкости в организме: отеки означают, что в межклеточном пространстве воды много, а во внутриклеточном — мало. Это тоже может быть одним из факторов тромбообразования, передает издание aif.ru.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что женщины нуждаются в более длительном сне, чем мужчины. Им следует отдыхать на 15-30 минут больше. Она объясняет это несколькими факторами.
По ее мнению, женский мозг более активен, поскольку ежедневно выполняет разнообразные задачи, такие как работа, домашние обязанности, забота о детях и другие.