Эндокринолог озвучила рецепт лучшего завтрака для худеющих

Эндокринолог Диляра Лебедева посоветовала людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, готовить на завтрак омлет с тостом и авокадо.

Для такого блюда, по словам врача, нужно будет одно яйцо, два ломтика сыра, бездрожжевой хлеб, одно спелое авокадо, листья зелени по вкусу, а также семечки или орешки. 

В ходе приготовления омлета Лебедева рекомендует разбить одно яйцо в миску, после чего тщательно взбить его венчиком. Далее нужно вылить смесь на предварительно разогретую сковороду и держать на огне до готовности. Затем положите сверху ломтики сыра, которые от высокой температуры расплавятся и придадут омлету более яркий и насыщенный вкус.

Завтрак можно дополнить тостом, на который следует выложить нарезанное ломтиками авокадо и зелень, орехи или семечки.

По словам эндокринолога, которую цитирует «Доктор Питер», такой завтрак содержит необходимое количество жиров, а также минимум на шесть часов избавит от чувства голода. 

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала яичницу с сосисками худшим завтраком для здоровья.