Доктор рассказал, почему вредно носить обувь без носков: деформация суставов и артрит

Александр Созыкин, доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, поделился в беседе «Известиями» своими соображениями о рисках, связанных с ношением обуви на босу ногу.

Специалист обратил внимание на наличие нервных окончаний и потовых желез на стопе, а также на тонкую защитную пленку с кислым pH на поверхности кожи. По его словам, трение голой стопы о внутреннюю поверхность обуви нарушает эту пленку, вызывая раздражение рецепторов и интенсивное потоотделение, что может привести к различным кожным проблемам и грибковым инфекциям.

Эксперт также отметил, что проблемы могут усугубиться, если обувь плотная и не дышит, что создает парниковый эффект и способствует деформации суставов и артриту.

«Очень вредно носить без носков модные сейчас кеды. Плотная обувь на резиновой подошве гарантирует парниковый эффект. У кроссовок есть дышащие вставки, у многих микропоры, но и их лучше надевать с носками. Идеальный вариант, если говорить о закрытой обуви весной или летом, – это обувь с вентиляционными микропорами плюс носки из натуральных материалов (хлопок, шерсть). Носки значительно уменьшают силу трения, а излишки пота и грязи при этом впитываются тканью. Если вы хотите сохранить ноги здоровыми, даже легкую летнюю обувь (сандалии, сланцы, лоферы, босоножки) желательно надевать без носков не более чем на пару часов, причем после этого обязательно помыть ноги. А если вам необходимо провести в обуви весь день – надевайте носки. Носки из натуральной ткани следует менять ежедневно», – подытожил Созыкин.

Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова назвала самое идеальное время для завтрака.