Извечная проблема – как есть конфеты и не толстеть? Диетолог и автор бестселлера о питании Сьюзи Баррелл утверждает, что решение есть: важно только соблюдать 4 правила, и, говорит, можно сбросить лишние килограммы, даже не отказываясь от сладкого. Эти секреты она раскрыла порталу Mirror.
Баррелл утверждает, что сладкое можно есть хоть каждый день, но важно ограничиться одним десертом в сутки. Например, съесть конфету на завтрак.
При этом она настоятельно рекомендует отказаться от фастфуда и есть больше овощей. Это второе правило.
Третий секрет – отказ от алкоголя. Хотя диетолог допускает, что человек может выпить одну-две порции на выходных, не забывая об их калорийности.
Четвертое правило тоже касается напитков.
«Наливайте столько черного кофе, сколько вам хочется, но ограничьте количество капучино и латте – допускается только один в день», – говорил Баррелл.
Он напомнила, что всего одна порция молока (даже обезжиренного или растительного) может добавить напитку 60–100 калорий.