27.02.2024

Диетолог Писарева рассказала, как навсегда избавиться лишнего веса: все дело в мотивации

Вы можете перепробовать сотни диет, но без этого вес будет возвращаться снова и снова
Normann Hochheimer / CHROMORANGE/Global Look Press
Normann Hochheimer / CHROMORANGE/Global Look Press

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева объяснила, как можно безвозвратно сбросить лишний вес, без риска набрать его заново. Ключевым пунктом она назвала рациональный подход к вопросу употребления пищи, как передает News.ru.

«Если у человека не будет мотивации сбросить вес, он может сколько угодно сидеть на различных диетах и мучить себя голодом, постепенно лишний вес все равно будет возвращаться. Вместо определенный диеты советую соблюдать принципы рационального и сбалансированного питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи», — рассказала Писарева.

Разумеется, на первом месте в этом деле стоит соблюдение правила дефицита калорий. Однако важно работать над собой и в психологическом плане, чтобы в дальнейшем не допускать срывов. В дополнении к этому вашим верным союзником станет физическая активность, заключила врач.