Диетолог назвал три продукта, которые можно есть перед сном без страха растолстеть

Врач-диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал продукты, которые можно есть в вечернее время, не боясь набрать лишние килограммы.

По словам врача, на ужин можно употребить небольшую порцию мяса или рыбы в тандеме с овощами. А вот пить молоко, есть кисломолочные продукты, а также каши и источники быстрых углеводов диетолог не рекомендует.

Что касается перекусов, то Ковальков считает безвредным все, что состоит из белковой пищи. Хороши помидоры, огурцы или болгарский перец, а также йогурт, особенно в сочетании с отрубями и яблоками. Перекус, состоящий из быстрых углеводов, является самым неправильным, утверждает доктор. Допустимо лишь употребление продукта с небольшим количество углеводов, которые не спровоцируют резкий скачок уровня инсулина в организме.

Ранее врач-кардиолог Грант Шехян рассказал, какая каша является наиболее полезной для укрепления здоровья.

По материалам «ЗОЖ.News».