Диетолог назвал продукты, которые помогают избежать чувства голода во время диеты

По словам диетолога Анекуа Годарта, сельдерей и яблоки представляют собой оптимальные растительные продукты для тех, кто стремится сбросить лишний вес.

В интервью изданию Daily Mirror она подчеркнула, что сельдерей отличается уникальными свойствами, особенно для людей, придерживающихся диеты, поскольку содержит незначительное количество калорий, в то время как его переваривание требует значительных энергозатрат. Кроме того, сельдерей является богатым источником антиоксидантов и способствует снижению чувства голода. Она также отметила, что в сельдерее содержатся бета-каротин и флавоноиды, которые уменьшают воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и помогают предотвратить развитие рака.

Еще одним рекомендуемым продуктом для тех, кто хочет похудеть, являются яблоки. По словам диетолога, они обладают высоким содержанием клетчатки и пектинов, которые способствуют регуляции усвоения жиров в организме. Ягоды, такие как клубника, черника и малина, содержат незначительное количество сахара, но обогащены антиоксидантами и клетчаткой, что делает их идеальным выбором для утоления желания к сладкому.

Также Годарт рекомендует включить в рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Она отметила, что благодаря высокому содержанию воды, клетчатки и низкому калорийному содержанию, эти продукты насыщают, но не способствуют набору веса.