Пока многие ломают голову, как избавиться от лишнего веса, некоторые находят универсальные методы и решают поставленную задачу! Так, одна девушка смогла скинуть аж 17 килограммов за шесть месяцев при помощи «обратной диеты», передает издание VNExpress.
Такой находчивой оказалась жительница Вьетнама по имени Тху, которая попробовала данную диету со следующими стартовыми показателями: 67 кг веса и 158 см роста. Врач посоветовала ей уникальный метод похудения: поменять местами этапы употребления пищи во время трапезы. После чего девушка начала первым делом съедать овощи, после — белки, а в конце — углеводы.
Помимо этого, девушка отказалась от риса и белого хлеба, а также исключила из своего рациона красное мясо с жирными блюдами. В качестве замены пришли цельные злаки, птица и морепродукты. Блюда ее все были приготовлены на пару, запечены или сварены.
Еще одним пунктом этой диеты стало обязательное соблюдение водного баланса, нужно пить по 2,5 литра в день. И без тренировок, конечно, не обошлось: начинала девушка с кардио-тренировок, а затем перешла к силовым упражнениям.
И такой комплексный подход к решению проблемы принес удивительные результаты: девушка смогла похудеть на 17 кг за полгода! Она своим примером показала, насколько эффективна «обратная диета».